5 dicas simples pra turbinar sua produtividade e limpar sua mente

 

Se você está no caminho do sucesso nos negócios, na carreira ou na vida então esse artigo é pra você.

Vivemos a “Cultura do Petisco”.

Petiscamos com a nossa alimentação e isso nos impede de termos refeições saudáveis.

Petiscamos quando estamos navegando na internet e isso nos impede de nos aprofundarmos em temas relevantes pra nossa vida.

Petiscamos nos relacionamentos e isso nos impede de termos relacionamentos de longo prazo (tanto nos negócios com nossos clientes quanto com pessoas que cruzam nosso caminho).

A cultura do petisco nos impede a produtividade e como consequência disso acabamos com a nosso poder de criar o novo.

Se você deseja ter sucesso nos negócios e uma vida mais plena e saudável, é importante ser produtivo.

E produtividade no meu mundo é mais do que realizar tarefas.

Produtividade é nossa capacidade de fazermos a nossa ARTE (como discuto nesse artigo).

Produtividade é o que nos dá paz, autoconfiança e autocontrole porque nutrimos um sentimento de realização pessoal quando sabemos que estamos realizando atividades escolhidas por nós que irão trazer o futuro que desejamos.

Então vamos a 5 dicas:

1- Faça um download da sua mente

Pegue um papel e caneta.

Coloque 5 minutos no timer no seu celular.

Concentre-se no que vai fazer.

Faça uma lista de todas as coisas que estão na sua mente. Tudo!

Desde tarefas, preocupações, desejos.

Escreva sem pensar tudo que está na sua cabeça.

Depois que passar os 5 minutos, marque com um * os itens que dependem de você pra acontecer.

Tipo: “Aumentar as vendas” depende de você tomar ação, enquanto que “dólar muito caro” não estão no seu controle.

Depois de encontrar as atividades que dependem de você tomar uma ação para acontecer, priorize-as de acordo com o potencial IMPACTO que elas terão nos seus resultados.

2- Agende sua interrupção

Ser interrompido é uma forma de sabotagem.

Quando realizamos uma tarefa, precisamos de um determinado tempo para que nosso cérebro entre em seu maior potencial de concentração.

Ficar com o celular ligado, o email aberto, mensagens do Whatsapp chamando sua atenção o tempo todo, você não conseguirá se focar e certamente vai perder tempo precioso de trabalho.

Aí é mais do que normal reclamar que o dia precisaria ter mais de 24h.

Mas se você não tem CONTROLE sobre as interrupções, nem se o dia tivesse 48 horas. Pois seria preenchido de mais interrupção.

Portanto, agende sua interrupção.

Desligue os alertas do celular. Coloque o celular no mudo ou desligue-o. Feche as outras abas do navegador. Feche a porta.

Agende momentos em que irá responder a mensagens do celular, momentos que vai dar uma olhada no face, momentos para responder mensagens de email.

Eu tenho costume de responder mensagens, retornar ligações, responder comentários das 11:30 as 12:30 e das 16:30hrs as 17:30hrs, desse modo, durante os outros horários eu me concentro naquelas atividades que realmente irão me ajudar a construir os resultados que estou buscando.

3- Dedique as primeiras 2 horas do dia à sua atividade mais importante

Qual a mais importante refeição do dia?

Segundo Bill Phillips, escritor de Body for Life, é o café da manhã.

E um dos motivos é que o café da manhã é a refeição que monta o pano de fundo para um dia de boas refeições, porque se comemos um café da manhã balanceado,  tendemos a comer de maneira correta durante todo o dia. E se temos um dia de boa alimentação, então queremos tendemos a ter uma semana sem comer besteiras. E se temos uma semana saudável, então buscaremos ter o mês, o ano, a vida de uma alimentação saudável.

O mesmo princípio se aplica às atividades que realizamos logo pela manhã.

Portanto, procure dedicar suas primeiras 2 horas de trabalho àquelas atividades que realmente irão trazer resultados.

Um dia de trabalho significante leva a uma semana, um mês, um ano, uma vida de trabalhos que produzem resultados e trazem o sucesso que tanto buscamos.

4- Faça uma coisa de cada vez

Um dos maiores perigos que enfrentamos na nossa vida são as “historinhas” que inventamos para justificar nossas ações. Essas historinhas não representam a verdade, mas sim uma forma de nos convencer de que estamos fazendo as coisas certas.

E uma das principais “historinhas” nós adoramos dizer que conseguimos fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Não se engane.

O máximo rendimento do nosso cérebro acontece quando fazemos uma coisa de cada vez.

Comece a praticar isso e vai perceber nos seus resultados o que estou falando.

5- Durma bem (para acordar cedo)

Não importa se pipocarem notícias sobre empreendedores de sucesso que dormem 3 horas por noite dando dicas de como dormir menos e se sentir bem.

Precisamos de em média 7 horas de sono para que as energias corpo e funções do cérebro se reorganizem.

O sono é importantíssimo para estarmos no ponto ótimo da nossa criatividade, raciocínio e outras funções importantes para criarmos um trabalho único.

Acordar cedo é ter tempo para nos prepararmos para um dia de realizações.

E quando acordar cedo, certifique-se de dedicar os primeiros 60 a 90 minutos do dia pra você.

Faça uma boa primeira refeição. Aquela refeição balanceada que vai te dar a energia para começar bem.

Depois faça algum exercício.

Faça uma meditação.

Como diz meu mentor: “faça-se forte primeiro”. Esse é o grande tema para o início do dia.

Quando despertamos para um novo dia com energia renovada e com um poder mental positivo, temos todas as condições para desenvolver um trabalho Épico.

E uma boa manhã nos trará um bom dia, um bom dia nos trará uma boa semana e assim por diante.

Empilhando bons dias na nossa vida, temos a garantia de uma vida significativa, produtiva e de elevado sentimento de “missão” sendo cumprida.

Bacana?

Então, resumindo:

1- Faça um download da sua mente para saber quais das suas preocupações irão embora com sua ação

2- Tome controle sobre as interrupções que você recebe durante o dia para que possa produzir mais

3- Quando iniciar seu trabalho, dedique as primeiras horas para o trabalho que vai te trazer mais resultados no longo prazo

4-  Faça uma coisa de cada vez para despertar o poder que somente o FOCO total possui

5- Durma bem e acorde cedo para se preparar para um excelente dia

 

São dicas simples, mas que precisam de vontade para serem implementadas.

Uma vez implementadas, essas dicas certamente transformarão você numa nova pessoa.

Os alunos do meu programa Desperte sua Produtividade (treinamento com inscrições fechadas no momento) simplesmente mudaram suas vidas a partir de hábitos saudáveis como esses.

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Acho que você deveria tentar fazer o mesmo.

Eu te mostrei o caminho, agora cabe a você saber se deve seguir por ele.

Gostou desse artigo?

Então, deixe o seu comentário abaixo.

Participar é  o nome do jogo para quem deseja ir longe!

27 COMENTÁRIOS

  1. Muito bom, as vezes falta um incentivo mesmo a gente sabendo de algumas normas para um bom andamento em nossas vidas, ainda bem que tem pessoas de bem como vc; Que não vê dificuldade para dar uma chacoalhada, ou tirar uma viseira de alguém, para enxergar a realidade! kkk.
    Valeu Rodrigo um abraço.

  2. Sensacionais suas considerações…. coisas simples, já pregadas pelos antigos em sua sabedoria… vamos focar, desconectando-se temporariamente da tecnologia que nos envolve, e sufoca…. Obrigado!

  3. Muito obrigada Rodrigo por mais estas dicas tão importantes e que fazem toda a diferença. Tenho ainda alguns desafios a vencer e vou me esforçar para colocá-las em prática.
    Grande abraço.

  4. Gostei demais deste artigo, Agora “você me conquistou” de vez rsrsrs. Muito obrigada por este “trabalho” maravilhoso que você desenvolve com as pessoas. Sou sua mais nova seguidora pois tenho certeza de que suas dicas irão me levar cada vez mais longe. 2015 acaba de começar!!!!!
    Forte abraço.

  5. muito bom… vou por em prática!
    concordo plenamente com você em que os primeiros minutos da manha temos que nos preparar para ter um ótimo dia, e dar prioridade as coisas mais importantes. já faço isso desde que fiz seu exercício da piramide da produtividade, excelente!!! obrigada mais uma vez!!!

  6. Rodrigo, ótimas dicas pra quem trabalha em casa, pois é muito fácil ser interrompido e receber distrações… Obrigada por compartilhar! Abraço!

  7. Oi Rodrigo, suas dicas são ótimas, penso que o maior desafio para mim é vencer a preguiça e começar a implementa-las…como os resultados demoram a chegar tenho a tendencia a sempre desistir no meio do caminho…AFF…Preciso mudar urgente…!!!

    • Olá Sandra, realmente esse é um desafio grande.
      Mais importante é você saber que precisa da mudança.
      Tenho um treinamento online que é um método de 90 dias pra você dobrar sua produtividade, vencer a preguiça e manter o foco.
      Dezenas de pessoas estão satisfeitas com os resultados que obtiveram com esse programa.
      Vou te enviar um email a respeito.
      Abraços e sucesso.

  8. Bom dia! Agradeço as dicas, realmente hoje em dia é muito fácil perder o foco e se envolver em muitas coisas ao mesmo tempo e quando a gente percebe já acabou o dia e precisamos acelerar o passo, pois se não vamos ficar sem dar conta de tudo!Obrigada!

  9. Muito boa Rodrigo. Obrigado pelas dicas… Desmistificou alguns pontos interessantes.. Agradeço..

  10. Boa noite Rodrigo,
    Meus parabéns cada dia um artigo melhor!
    É uma triste realidade somos assim mesmo, temos que quebrar esse velho paradigma de querer fazer tudo ao mesmo tempo.

  11. Incrível como podem ser tão simples os conselhos, mas continuamos a não dar atenção a nós mesmos.
    Ter foco não é natural do ser humano em questão de trabalho mental, por isto é tão difícil manter o foco sem formar seu hábito.

    Gostei realmente que me lembra-se destas atividades tão importantes.

  12. Olá, Rodrigo!

    Adorei as dicas! Há um tempo venho fazendo coisas como essas para melhorar minha automotivação, mas confesso que me falta força de vontade… ou talvez eu me cobre demais… rs.

    Valeu!

    • Olá Deborah, conheço pouco do seu caso em particular.
      Mas pode estar faltando um pouco de compaixão consigo mesma.
      Aceite que você não é perfeita e que está fazendo o seu melhor.
      Essas dicas são simples, mas vão te dar muita força pra realizar o que você deseja.
      Abraços e sucesso!

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